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¿Qué es un proyecto de vida?

Es preciso conocerse a sí mismo; tarea no fácil ya que cometen muchos errores  por infravaloración y hay que descubrir qué capacidades tenemos  de modo innato. 

Por cada defecto tenemos cinco, seis, diez, veinte, cien valores  que son los que hay que desarrollar ( la puntualidad, la simpatía, la constancia, la generosidad...).

Con muy poquito esfuerzo podemos desarrollar nuestras virtudes y hacernos felices y hacer felices a muchas personas. No tener un concepto negativo de nosotros mismos porque creemos  que somos un desastre. 

Desarrollando los valores positivos que cada persona tiene y libremente quiere desarrollar, con ayuda de los demás, es como se logran las virtudes, que es lo que hace valiosas a las personas. 

                                                       POSICIOGRAMA 

¿Cómo estás...? 

Ahora contesta a las siguientes preguntas:

1. ¿Quién soy?

      Rasgos de mi personalidad

      Enumero 5 aspectos que más me gustan y 5 que no me gustan con relación a:

      Aspecto físico

       Relaciones sociales

       Vida espiritual

       Vida emocional

       Aspectos intelectuales

       Aspectos vocacionales

2 El punto de partida mi situación

    ¿Cuáles son mis fortalezas?

    ¿Cuáles son mis debilidades?

3 ¿Quién soy?

   ¿Cuáles son las condiciones que facilitan o impulsan mi desarrollo (tanto personales como las               existentes en el entorno).

   ¿Cuáles son las condiciones que obstaculizan o no permiten mi desarrollo? (tanto personales como      las existentes en el entorno).

Es posible el cambio. No es posible cambiar (justificar porque no)

Ahora diseño mi proyecto de vida:

• ¿Cuál será el plan de acción a seguir? 
•  ¿De dónde vengo? 
• La historia de mi vida 
• ¿Cuáles han sido mis intereses y gustos desde la edad temprana? 
• ¿Cuáles han sido en mi vida los principales éxitos y fracasos? 
• ¿Cuáles han sido mis decisiones o las decisiones familiares más significativas? 
• ¿Quiénes han sido las personas que han tenido mayor influencia en mi vida y de qué manera? 
• ¿Cuáles han sido los acontecimientos que han influido en forma decisiva en lo que soy ahora? 
•  ¿A dónde voy? 
• ¿Quién seré? Convertir los sueños en realidad?
• ¿Cuáles son mis sueños? 
• ¿Cuáles son las realidades que favorecen mis sueños? 
• ¿Cómo puedo superar los impedimentos que la realidad me plantea para realizar mis sueños? 
• ¿Cómo puede potenciar o enriquecer las condiciones que facilitan mi desarrollo? 
• ¿Cómo puedo enfrentar las condiciones que obstaculizan mi desarrollo? 
• ¿Cómo sé que logré realizar lo que quería? ¿Cuáles serán las soluciones? 

El propósito de mi vida es...

Puedo escribir en un cuaderno o en hojas y acompañar las respuestas a estas preguntas con fotografías, imágenes y recuerdos que me sirvan para llegar a ese profundo propósito de mi vida.

EJEMPLO 1
EJEMPLO 2

Fuente

Mindfulness en el aula.

EJERCICIO:

• Cerramos los ojos y espalda recta (cuello, brazos y hombros relajados). 
• Muy despacio, tomamos aire por la nariz y lo soltamos por la boca. ( observamos cómo el aire entra frío y se expulsa caliente).
• Nos centramos en  este momento presente, sin juzgar (si oímos un ruido  lo dejamos pasar.y si nos entra sueño, respiramos hondo,  recolocamos la postura y volvemos a nuestra respiración).
• Tomamos aire y espiramos el aire tres veces, abrimos los ojos. 

VENTAJAS:

• Ambiente más calmado y concentración para trabajar. 
• Mejora las relaciones. la cooperación  y la comprensión.
• Favorece el conrol de la impulsividad.
• Mayor capacidad para superar los problemas
• Desarrolla habilidades mentales.

MÚSICA:

• https://www.youtube.com/watch?v=TgbKLFIRkcE
• https://www.youtube.com/watch?v=wGFog-OuFDM
• https://www.youtube.com/watch?v=8v45WSuAeYI
• https://www.youtube.com/watch?v=NNj0VKUd6P8
• https://www.youtube.com/watch?v=WY-_LF2iUmA
• https://www.youtube.com/watch?v=sXW5sFUFqNY

Imagen: https://pbs.twimg.com/media/CjCvgzRWYAAYdWi.jpg

VOLUNTARIADO

Practiquemos la compasión

La compasión es un comportamiento que elimina el sufrimiento y produce bienestar en quien sufre.

Es imprescindible para conseguir calma y bienestar y mejora nuestra relación con los demás. La autocompasión nos salva  de la vergüenza y la autocríticacuando las cosas no nos salen bien .

La compasión puede proporcionarnos bienestar porque nos ayuda a superar las consecuencias negativas de nuestra autocrítica destructiva y la vergüenza en las relaciones sociales. Además, genera emociones positivas que son muy importantes para sentirnos felices.

Fuente